domingo 29 de noviembre de 2009

Con ganas


Así es como estoy, con ganas de correr esa media maratón de Los Palacios, las sensaciones no pueden ser mejores 30km acumulados entre las salidas del viernes y el sábado.
Con muy buenos ritmos en carrera y sin problemas en la respiración.
La constancia y la disciplina son básicas a la hora de preparar estas carreras y por ahora se están cumpliendo.
Hoy domingo, jornada de descanso y pasando la tarde delante del televisor, primero con el rugby (Francia-Nueva Zelanda) como para pelearse con uno de esos angelitos...los "all black" asustan de verdad, luego vino la victoria del Betis (ya tocaba) y luego el clásico Barça-Madrid que ha ganado la lógica, la elegancia el toque del Barça contra un guerrillero Madrid que se ha plantado muy bien y con todas sus estrellas y que casi pesca algo del camp nou si no llega a ser por el gran Puyol que salvó unas cuantas.
Por último, agradecer el apoyo, que mi antiguo club ADS me ha ofrecido en estos meses dentro de su proyecto pero que por una serie de motivos renuncio, ahora quiero probar suerte por mi cuenta o con la ayuda de algún patrocinador y buscar nuevas metas.
(Aquí estoy yo en la carrera del Aljarafe)

jueves 26 de noviembre de 2009

Viajar...


"Viajar es sagrado: la humanidad viaja desde la noche de los tiempos, en busca de caza, de pasto, de climas más amenos. Son raros los hombres que consiguen comprender el mundo sin salir de sus ciudades. Cuando viajas - y no me refiero al turismo, sino a la experiencia solitaria de viaje - cuatro cosas importantes suceden en tu vida:
a) estás en un lugar diferente. Entonces, las barreras protectoras ya no existen. Al principio esto da mucho miedo, pero al poco tiempo te acostumbras y pasas a entender cuantas cosas interesantes existen más allá de los muros de tu jardín.
b) porque la soledad puede ser muy grande y opresora, tú estás más abierto hacia personas con quienes normalmente no cambiarías palabra si estuvieras en tu casa, como camareros de restaurante, otros viajeros, empleados de hotel o el pasajero sentado a tu lado en el autobús.
c) pasas a depender de los otros para todo: conseguir hotel, comprar algo, saber como tomar el próximo tren. Descubres entonces que no hay nada malo en depender de los otros sino que, por el contrario, esto es una bendición.
d) estás hablando un idioma que no comprendes, usando un dinero cuyo valor desconoces, caminando por calles por donde nunca estuviste. Sabes que tu antiguo Yo, con todo lo que aprendió, es absolutamente inútil ante estos nuevos desafíos, y empiezas a descubrir que, enterrado allá en el fondo de tu inconsciente, existe alguien mucho más interesante, aventurero, abierto hacia el mundo y las experiencias nuevas.
"Viajar es la experiencia de dejar de ser quien te esfuerzas en llegar a ser para transformarte en aquello que eres."

¿Cual ha sido nuestro viaje preferido?

Para mí, Egipto, sin duda un lugar mágico donde su gente, su historia y sus monumentos dejan huella. Te das cuenta realmente de las cosas importantes de la vida, donde el compartir, escuchar, reir, ayudar; cobran mayor importancia que el tener, poseer o incluiso el egoísmo de la sociedad actual.
Podeis aportar cualquier idea de algún viaje, simpre se aprenden cosas interesantes.

Ya que hablamos de viajes, mandar un beso y un fuerte abrazo a mi hermana que es la viajera por excelencia number one y que ahora se encuentra en Italia. ¿Te acuerdas de algunos viajes que hicimos de locos?durmiendo en aeropuertos, sin dinero, sin saber italiano....xD

Para terminar decir que hoy debido a la lluvia he preferido descansar y coger fuerzas para los próximos entrenos que me esperan -con la mente puesta en Los Palacios-.

domingo 22 de noviembre de 2009

Etapa de las buenas

Después del merecido descanso del sábado, hoy tocaba rodar en la Specialiced, y hacer muchos kms. Con ese propósito salí temprano, y después de varias semanas en las cuales la bici no ha sido la prioridad, tenía ganas de recuperar esas sensaciones de libertad y evasión que te da la bici.
Salida muy temprano desde Sevilla por la Nacional IV dirección Cadiz, mereció la pena, ya que ha sido un lujazo ver el amanecer encima de la bici y la carretera estaba bastante tranquila.
Había veces que rodaba algunos minutos en solitario sin la compañía de ningún coche y la tranquilidad que se respiraba era absoluta.
Llegada Las Cabezas de San Juan (mi pueblo) en 2 horas y hago una parada en la "venta el pan" donde me esperaba mi padre. Allí me como un bocadillo de jamón y queso "del bueno" que quitaba el sentio. Después de esto y con ánimos renovados, de nuevo me encuentro encima de la bici camino de vuelta a Sevilla. Primeros kms y ya se empieza a notar el fuerte viento de cara que presiento me va acompañar durante la vuelta. Viento con el que hay que saber convivir, y como bien dice Talin "el problema no es el viento, sino el saber desplegar las alas".
Luego llegada a Sevilla en 3 horas que hacen un total de 5 horas encima de la bici para 150kms.

Por último decir que este mes está siendo bastante duro y metiendo muchos kms y mucha resistencia y con un objetivo la Media Martón de Los Palacios.

viernes 13 de noviembre de 2009

El Paraguas



Como ordena la tradición, antes de entrar en la casa del maestro zen, el discípulo dejó junto a la puerta sus zapatos y su paraguas.

-He visto por la ventana que estabas llegando – comentó el maestro - ¿Has dejado los zapatos a la derecha o a la izquierda del paraguas?

-No tengo ni la menor idea. Pero, ¿qué importancia tiene? ¡Yo estaba pensando en el secreto del Zen!

-Si no le prestas atención a la vida, nunca aprenderás nada. Comunícate con la vida, dale a cada segundo la atención que merece; éste es el único secreto del Zen.

Aquí dejo esta pequeña y bonita historia.

Buen entreno el de esta mañana pensando en la media maratón de Los Palacios y en total han sido unos 18km en 1h39min (UPO-Alcala de Guadaira). Creo que vamos por el buen camino y con muchas ganas de seguir devorando kms.


miércoles 11 de noviembre de 2009

Carrera del Aljarafe








El domingo pasado fué la carrera de fondo del aljarafe (15km), una prueba desconocida para mí pero muy valorada por corredores mas experimentados, ¿será por la gran cantidad de cuestas? No lo sé pero las sensaciones que me dejó fueron buenísimas.

La mañana se presentaba fresquita y a las 8.30 estaba ya listo esperando a mi compañero Daniel Fabián (un máquina y futuro policia) que aparece puntual y con ganas de correr.
A las 10 se dió comienzo a la carrera, con muy buen ambiente (756 corredores), y nada mas comenzar algunos obstáculos que ralentizaban el ritmo de carrera, pero luego todo fluyó con normalidad. Primeros kms a un ritmo bastante cómodo ya que no tenía muy claro cómo se encontrarían las piernas en los últimos kms y sobre el 3º o 4º km primeras cuestas considerables "que picaban" y falsos llanos que fatigaban. Apesar de ello, aumentamos el ritmo y nos dejamos llevar rápido en las bajadas alargando la zancada. Sobre el km 12 me doy cuenta de que la prueba la puedo acabar bien y entero, así pues, decido tirar un poco mas fuerte y compruebo que las piernas responden. Último km, últimas subidas, últimos metros y termino la prueba con un tiempo de 1h 14min 44seg (381 de la general) y sobre todo muy contento.

Una vez más, la disciplina y los entrenos tienen su recompensa, y quién me iva a decir hace algunos años que me iba a meter en este mundillo...que tantas cosas buenas tiene y que ya os contaré en otra post :D

Este día lo tenía subrayado en rojo en el calendario y es que también jugaba el betis en cadiz, y no podía dejar pasar la ocasión de viajar con el betis, al final una lástima que nos empataran en el último min pero a pesar de ello, fué un día espectacular.

domingo 25 de octubre de 2009

Carrera Popular Nervión-San Pablo


Buen sabor de boca y muy buenas sensaciones me deja esta carrera popular de Sevilla, y... ¿cómo no iva a disputarla si este es precisamente mi barrio? Pues hay que iba a estar, así que avisé a mi colega Dani para la inscripción (éste se apunta a un bombardeo si hace falta).
La mañana se despertó fresquita y con cambio de hora incluido, nos dirijimos al centro deportivo San Pablo donde se daría salida a las 9:30, lo primero que me sorprendió fué la gran asistencia de corredores, toda una alegría saber o mejor dicho "recordar" que no soy el único que le gusta esto de correr y hay mas "adictos" a este deporte.
Pistoletazo de salida y primer km suave a 4:50 me pareció ver, poquito a poco vamos metiendo mas caña y sin darnos cuenta estamos en el km 5. Todo fluye perfecto, con un buen ambiente aunque escasa presencia de espectadores, algo lógico a esas horas, que se está muy agustito en la cama.


Sobre el km 6 notamos el cansancio pero seguimos a nuestro ritmo, y es que nunca perdimos el ritmo o notamos algún bajonazo, yo le dije a mi amigo que en esta carrera no iba a probar ni gota de agua, ya que en la carrera del Guadalquivir tuve problemas con el temido "flato" a causa de beber en exceso.
Kms finales, y una última sorpresa me tenía guardada la carrera, una cuesta de cojones y que quemó muchas piernas (incluida la mia) pero cuando logré pasarla decidí meter una marcha más, alargar la zancada y sacar fuerzas de no sé donde y tirar para delante. Alfinal llegada a meta y con un tiempo de 45min 47seg para un total de 9´5km.

Otra carrera más, y ya van unas cuantas este año, y todavía queda alguna como objetivo para acabar el año con un mejor sabor de boca.


Por último, decir que ya mismo está aquí el Cadiz-Betis y que espero estar allí para animar a mi Betis y pasar un diita de los buenos buenos por tierras gaditanas. YOU´LL NEVER WALK ALONE

domingo 11 de octubre de 2009

Surcando el aire


Hoy salida en bici hasta Los Palacios, unos 60km disfrutando con la bici, la carretera, la soledad, los coches y algún que otro ciclista; nos saludamos y seguimos cada uno nuestro camino.
Ha sido un dia increíble, y es que merece la pena levantarse temprano un domingo y aprovechar que hay poco tráfico y una buena temperatura, aunque los últimos kms me acompañó un sol axfixiante. En total 3 horitas que se me han hecho cortas!! :D

Pensando en la nueva temporada, he vuelto a apuntarme al Sadus (mi segunda casa) :P allí pasaré bastantes horas, con la piscina, el gym, el jacuzzi o hasta spiining,...por amor al "deporte". Luego se puede tener la suerte de encontrar a gente sencilla, deportista, positiva y que tiene buenos consejos para todo.
La semana pasada fué la primera planificando la nueva temporada y fue bastante suave en la natación, pues hacía 3 meses que no me hacía ningún largo, luego en la carrera con muy buenas sensaciones y en ciclismo primeros kms de de calidad.

"Soy realista y pienso en cosas que sé que puedo conseguir" palabras del gran Contador y que las comparto al 100%, luego el trabajo te lleva a ellas y el esfuerzo a alcanzarlas.


Total de entrenamientos del 1 al 7 de Octubre
Ciclismo 70km(carretera)
Correr 25km
Natación 750m